Alimentation émotionnelle

Découvrez comment vos émotions influencent votre façon de manger ?

Hippocrate disait « Que ton aliment soit ton premier médicament ».

On l’entend un peu partout : manger équilibré, je fais attention à ce que je mange, 5 fruits et légumes par jour.

Questionnement : Et si mon alimentation était liée à mes émotions. Avez-vous déjà remarqué des changements dans vos habitudes alimentaires ? Avez-vous fait le lien avec ce qui se passait dans votre vie à cette période-là ?

Lien entre alimentation et émotion :

c’est vrai qu’on en parle moins souvent, mais la façon dont on va se nourrir va aussi dépendre de ce que l’on va traverser dans la vie. Lorsque l’on vit une émotion forte, que ce soit de la colère, de la tristesse, de la frustration, on peut ressentir l’envie de manger quelque chose de particulier.

Pourquoi ? Pour surmonter cette émotion, pour se réconforter (du doux sucré) quand on traverse une passe difficile, pour se remplir (onctueux et consistant) par ce qu’on s’ennuie.

Qu’est ce qui se passe dans ton corps ?

Activation du système de récompense via le neurotransmetteur de la dopamine.

Système compensatoire

Pour stimuler ce neurotransmetteur, aliment

Il existe même un livre qui reprend la symbolique des aliments que l’on va manger de manière compulsive.

J’aimerais vous partager un exemple, si cher à mon cœur : le chocolat.

En naturopathie, on va chercher la cause émotionnelle, le ou les besoins qui demandent à être satisfaits. Puis on va définir un accompagnement pour mieux comprendre ses émotions et apprendre à les gérer.

Se faire plaisir en conscience : dégustez-le votre carré de chocolat. Prenez le temps de le manger avec vos 5 sens.

De quel couleur est-il ?

Quelles sont les arômes ?

Identifiez ses saveurs et sa texture.

Belle dégustation